po kazdym

1,97 bylo rok temu a co teraz jest :D Zapomnialem jeszcze dodac ze w srode robie brzuch mocno i po kazdym treningu 10 minut aerobów a na przed ramienie nie cwiczylem ale mam zamiar

Dobra dieta w regularnych posiłkach, minimum treningów (3 razy w tyg wystarczą) i to o czym już wspomniał artlite. Niech Twój kolega kupi białko, np. HiTec Protein80 (130zł) i jakiegoś geinera, albo chociaż Carbo niech spróbuje, 2x3kg (50zł). Budzi sie 3 w nocy i wcina 40g białka + 50-60g WW z wodą zmieszanych i od razu spać dalej. Wszystko na [...]

trening zmienia sie co 2 miesiace maksymalnie ---> trzeba zastosowac nowe czwiczenia; owe kombinacje ; wieksze ciezary - dac miesniom nowe bodzce do wzrostu poza tym pamietaj o regeneracji po kazdym ~2miesiecznym cyklu treningowym

ja po kazdym cylku kreatyny lapie okolo srednio 4 kg ( a juz ze 3 razy jadlem ) a poza tym uwielbiam kreatyne :) ... then can by only one ...

[...] trening odpoczynek trening trening pocyklowy work (ale bez nóg prosze a brzuch sobie robie po kazdym treningu powiedzmy ) Prosze niewywalać bo może być ciekawe nawet

Tak, moim zdaniem plan treningowy jest dobrze rozpisany. Jedynie jeśli chodzi o pewne szczegóły, to w drugim dniu dałbym inna wersję prsysiadu, na przykład przysiad przedni. No i pamiętaj też o brzuchu, szczególnie o ćwiczeniach na core, i tu warto dodać plank po każdym treningu, plus coś na proste brzucha.

Myślę że trzeba rozgraniczyć suplementy od odżywek. Na odżywki sie nigdy nieuodpornisz bo one tylko dostarczaja składników odżywczych. Na suple można sie uodpornic w większym lub mniejszym stopniu np. kreatynka po każdym kolejnym cyklu jej działanie w wiekszści przypadków jest słabsze. Pozdro

[...] sugeruje dwa pakiety) Tribulon Trec 2x2caps dziennie Mzb Olimp 2caps przed snem Detox Activlabs 2caps dziennie Super Energy Trec 2x2caps dziennie oraz jak będzie rezerwa finansowa to po kazdym treningu porcja napoju Recovery Drink Activlabs reprezentuję tę sama grupę wiekową wiec i zrozumienie Preparaty o których piszę przetestowałem osobiście

Olimp w końcu też chce zarobić i korzysta z okazji, to jest sprawa oczywista, sam do Reanimatora się przymierzam. Zrobić go można, lecz mnie osobiście nie fascynuje odmierzanie wszystkich "składników" po każdym treningu, czas ten o wiele lepiej można wykorzystać np. piechcąc jedzonko. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-08-06 [...]

brałem z propem po każdym strzale kaszel prawie jak na trenie

musisz tak wykombinować aby był po każdym treningu dzień przerwy- np. wtorek, czwartek i sobota

Ze wzrostem urosniesz tyle, ile Ci geny pozwolą. Powinneneś się rozciągać po każdym treningu! Scięgna sa mocniejsze, nie powstają mikrourazy

chcesz to robic porzadnie czy potem bawic w problemy z jajkami ? jak znajdziesz odpowiedz to od razu skoczysz zalatwic sobie hcg, pozdrawiam i praktycznie po kazdym srodku ktory mocno blokuje trzeba zapodac hcg

obiawy po kazdym wypiciu

Rozumiem, dziękuję za odpowiedź ekspertów. A jak wygląda sytuacja, w przypadku x2 trening brzucha w tygodniu przy SPLICIE ( może być pn i pt, odstęp kilku dni) ? Na masę dobry split ? Niektórzy polecają trening brzucha po każdym treningu, ale o bardzo małej objętości i ogółem maksymalnie 2-3 seryjki

Różne źródła różnie podają, ja biegam przed i po każdym treningiem na siłce i w wakacje też planuje biegać rano, myślę że nie musisz się tak mocno przejmować porą śniadania, wszystko z głową i będzie git. pozdro

[...] unikac. Trzymaj kalorie na zero lub nadwyzka 10% i zaczynaj od cwiczen wielostawowych. Jakis najbardziej podstawowy FBW. Polecam http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Notuj sobie ciezary, po kazdym treningu albo co tydzien. Progressy poczatkowo bedziesz mial bardzo szybkie i na pewno Cie beda satysfakcjonowac.

[...] ja teraz robie nvq level2 z team leader i buisnes techniques improvement,przydaje sie kolego przydaje,ja dzieki tym kursom z normalnego operatora<robola>wskoczylem na team leadera i uwierz mi nie nie robie calymi dniami,a podwyzka po kazdym zakonczonym kursie murowana,dodam ze firma w ktorej pracuje to oplaca,takze rob to smialo pozdrawiam

dni treningowych mam 4, 30 min aerobów po każdym treningu + do tego 1h aerobów w DNT czyli ( środa lub sobota albo to i to :)

Ok, narazie cwiczylem stalym ciezarem i liczba powtorzen, i po kazdym treningu na drugi dzien pozadnie miesnie czuje :-% Ale teraz zaczne tak jak piszesz, ujmujac powtorzen a dodajac kg Dzieki